Sfaturile familiei Zen pentru o auto-diversificare blanda

Copilul meu nu mananca?’

Am auzit de atatea ori aceste cuvinte, “copilul meu nu mananca”, am ascultat nenumarate  povesti despre diversificare si auto-diversificare, mi-a fost ceruta parerea de atatea ori in privinta apetitului copiilor mei incat am zis ca e momentul potrivit sa scriu despre asta. Si pentru ca stiu ca e un subiect fierbinte, incep direct, cu primul sfat:

  1. Nu mai spuneti altora ca aveti copii mofturosi la mancare, atunci cand cei mici sunt de fata! Indiferent de varsta copilului (sper ca ne-am lamurit cu totii ca si bebelusii inteleg/simt/se prind ei cumva despre ce vorbim), lamentarile noastre nu fac decat sa intareasca “problema” deja existenta si sa adauge unele noi cum ar fi rusinea, vinovatia, frica de a dezamagi parintii etc.
  2. Lasati copiii sa “experimenteze” mancarea cat mai devreme: de la 3-4 luni, un bebelus poate intra in contact cu fructe si legume diverse: le poate pipai, mirosi, molfai bineinteles sub atenta supraveghere a unui adult.  Un morcov curatat e la fel de interesant ca orice jucarie de dentitie!
  3. Vorbiti-le copiiilor despre mancare, spuneti-le ce mananca, denumiti alimentele si ingredientele si povestiti din ce in ce mai multe despre cum e preparata mancarea, inca de la prima zi de auto-diversificare si oricat de des dupa aceea.
  4. Nu mai blenduiti atat! Copiii au nevoie sa simta bucati de mancare, sa identifice in timp gusturi diverse, sa deosebeasca alimentele si sa isi dezvolte toata musculatura fetei odata cu mestecatul. Ori sa sorbi un “ceva lichid” cu un gust omogen si o singura culoare nu e acelasi lucru cu a mesteca bucatele de diverse alimente, cu gusturi si culori diferite. E suficient sa pasam putin cu furculita sau sa oferim bucatele potrivite pentru manutele mici , mai ales daca mergem pe auto-diversificare.

    Auto-diversificare
  5. Nu va imbracati nici voi, nici copiii la masa cu haine scumpe daca stiti ca va deranjeaza murdarirea lor. Joaca si descoperirea mancarii inseamna multe haine murdare in primele luni/ani de viata, iar in auto-diversificare sunt foarte importante  libertatea de miscare, joaca si explorarea.
  6. Nu investiti in mese/ scaune pentru bebelusi/ covoare pretioase prin bucatarie si altele asemenea daca stiti ca va deranjeaza murdarirea lor. Nu doar hainele se murdaresc cand mananca un copil mic, ci si bucataria.

    Explorare la masa
  7. Lasati copiii sa manance cu manutele lor! Nu insistati cu linguritele, furculitele, biberoanele cu tetine taiate si alte dispozitive. Copiii descopera lumea cu mainile, asta e primul pas firesc. Apoi, pot invata sa foloseasca si linguritele, insa firesc si fara interdictia de a folosi mainile oricand doresc.
  8. Lasati copiii sa se joace cu mancarea, sa isi bage mainile in ea, sa o pipaie, sa o miroasa. Da, va fi mancare in multe locuri si veti avea mult de strans, insa copiii se vor imprieteni astfel cu mancarea, iar pe masura ce vor creste, vor fi tot mai putine “pagube”.
  9. Gatiti preparate simple si oferiti cat mai multe alimente proaspete! Aveti tot timpul sa gatiti retete complicate pentru familia voastra, nu e nevoie sa faceti asta din primii ani de viata ai copilului. Ideea e sa hranim sanatos copiii si sa fim si noi relaxati cand facem asta. Insa, de multe ori, daca stam toata ziua in bucatarie si ne chinuim sa gatim, iar copilul nu are chef sa manance preparatul nostru, s-ar putea sa fim foarte frustrati si sa nu reusim sa nu ii trasnmitem asta si copilului.
  10. Lasati copiii sa manance cat au nevoie, fie ca sunt 2 lingurite sau 20. Daca privim alimentatia pe ansamblu, spre exemplu pe o zi sau pe o saptamana, atunci nu ne vom mai panica daca la o masa a mancat prea putin.
  11. Stati cu copiii la masa si lasati-i sa guste din ce mancati voi. Cu alte cuvinte, mancati alimente ok si sanatoase, din care sa poata gusta si cei mici.
  12. Hraniti copiii cu blandete si tineti-i in brate sau fiti cat mai aproape fizic de ei. Nu ii izolati intr-un capat al mesei, intr-un scaun in care sa stea prinsi cu centurile, macar in primele luni….Pe bune acum, voua v-ar placea sa mancati asa primele mese din viata voastra? Singuri, legati cu niste centuri de un scaun de plastic, cu niste bavetele incomode legate la gat si cu o tava mare care va desparte de masa la care sta familia voastra?

    Sau ar fi mai dragut sa va tina mami sau tati in brate, sa va mai dea si un pupic din cand in cand, sa gustati alimente din mana lor si sa puteti ajunge si voi la farfuriile de pe masa?

  13. Nu mancati la televizor sau la laptop/telefon/tableta! Am scris AICI despre cum sa dezveti copilul de mancatul la televizor.
  14. Nu va mai stresati atat! Aveti incredere in puii vostri, respectati-le cheful, poftele, nevoile emotionale si dorinta de explorare si joaca.

Acestea sunt sfaturile noastre pentru o auto-diversificare blanda si distractiva. Ele ni s-au potrivit noua si pot fi adaptate stilului vostru, daca  doriti. Ne-ar placea sa aflam cu ce  recomandari ati completa lista noastra.

Pofta buna! Va asteptam pe pagina noastra de facebook, sa vedeti cum facem noi sa #mancamZEN

2 Replies to “Sfaturile familiei Zen pentru o auto-diversificare blanda”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *